Bewegung

Weiterführende Ideen und Tipps

• Vorneweg sei gesagt: Es braucht keine Traummaße und keinen perfekten Körper. Die Medien zeichnen seit jeher ein optisches Idealbild von Mann und Frau. Man muss sich nicht daran orientieren, aber wenn man unzufrieden mit seinem Körper ist, dann sollte man nicht jammern, sondern etwas TUN!

• Die Vorteile liegen aber auch auf der Hand, wenn man etwas für sich und seinen Körper TUT - gut für die Gesundheit, Ausschütten von Endorphinen, Abschalten und Ausgleich - und vieles mehr!

• Es gibt so viele Möglichkeiten, dass es dazu unzählige Bücher, Coaches oder Sportgruppen gibt - je nachdem was und mit wem du gerne trainierst - du wirst etwas finden. Eine Kombination mit der Teilnahme an einem Wettkampf motiviert zusätzlich! Nur ein Buch herausgegriffen für zwischendurch und in den eigenen vier Wänden ist Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht.

• Übrigens - wer dennoch gerne Film schaut, sollte einmal überlegen sich einen…

Weiterführende Ideen und Tipps

• Jeder hat einen Fluss oder einen Bach an dem man täglich vorbei kommt - doch, wo ist eigentlich dessen Ursprung? Mach dich auf den Weg - auf Google Maps, Alpenvereinaktiv.com oder Maps.me kannst du dir einen Überblick verschaffen.

• Oder die andere Richtung bis zur Mündung in den nächsten größeren Fluss oder gar bis ins Meer. Hier wäre die Donau naheliegend. Mit seinen knapp 3.000 km ist es der zweitgrößte Fluss Europas und durchfließt oder streift 10 Länder - so viel wie kein anderer Fluss auf dieser Welt!

• Ob zu Fuß direkt im Bachbeet, am Wasser mit dem Kajak/Boot oder entlang des Flusses mit dem Motorrad - egal, Hauptsache du bist im wahrsten Sinne des Wortes "im Flow"!

• Flusswanderungen gibt es beispielsweise in Korsika aber auch vor der Tür z.B. in Österreich ein wunderbares Erlebnis - hier eine Packliste für Flusswanderungen und wichtige Tipps.

• Als Andenken an deine Flusswanderung kannst du im Anschluss mit Schwemmholz einen Bilderrahmen basteln - für…

Weiterführende Ideen und Tipps

• Sportarten gibt es viele.  Welchen Sport machst du gerne - alleine oder im Team?

• Recherchiere, ob und wo es dafür einen Wettkampf gibt - beim Laufen kann das beispielsweise ein Volkslauf sein, der Viertel- oder Halbmarathon oder die Königsdisziplin, der Marathon.

• Bereite dich vor - lies ein Buch, schau dir Videos an, stell dir einen Trainingsplan zusammen. Vielleicht lässt du dir auch von einem Profi helfen (ob Freund oder Coach).

• Halte durch - am besten mit Freunden.

• Zieh es durch - und sei stolz danach!

Achtung - Hinweis: Bogenschießen oder Steinschleuder sind kein Spielzeug, sondern Waffen!

Weiterführende Ideen und Tipps

• Bogenschießen ist mittlerweile weit verbreitet - und mit Sicherheit ist auch in deiner Nähe ein Bogenparcours. Nehmt euch Zeit für Robin Hood! Natürlich zum Kaufen, aber viel besser: Bastelt Pfeil und Bogen! oder mit einer Anleitung Pfeil und Bogen herstellen.

• Steinschleudern oder auch Zwillen genannt erinnern an die Kindheit und können ohne Altersbeschränkung und ohne Auflagen mitgeführt werden. Damit kann man schon lustige Stunden verbringen. Im Idealfall selbst gebautaber auch zum Kaufen - hier gibt es viele wertvolle Tipps.

Filmempfehlungen