Außergewöhnliches

Weiterführende Ideen und Tipps

• Es gibt geführte Fastenurlaube bzw. Fastenwochen.

• Fastenzeit – die zehn besten Fastenmethoden im Überblick

Buchempfehlungen

• Der Jungbrunnen-Effekt: Wie 16 Stunden FASTEN ihr Leben verändert

• Die Ernährungs-Docs - Gesund und schlank durch Intervallfasten: Das 16:8-Programm mit Rezepten und Wochenplänen

• Wie neugeboren durch Fasten

• Buchinger Heilfasten: Mein 7-Tage-Programm für zu Hause

Filmempfehlungen

Persönliche Erlebnisse des Autors

Ich hatte einmal das Vergnügen, drei vegane Fastenwochen zu erleben - mit einer Darmmassage als krönenden Abschluss. Darauf folgte eine Aufbauwoche - Details lasse ich hier aus ;-) Die ersten Tage waren hart, danach fühlt man sich besser und energiegeladen, man muss weniger schwitzen und die ersten Kilos purzeln. Einzig, die Zubereitung des Essens für nur eine Person war ein unvermeidbarer Aufwand - in Kombination mit achtsamer Vorbereitung aber machbar. Das nächste Mal würde ich das zumindest zu Zweit machen, um Freud, Leid und Erfolg zu teilen.